Die etwas andere Ernährungsberatung

… ist persönlich und massgeschneidert.
Ernährungslehre, Schulmedizin und Psychologie sind die Basis um die Beratung lösungs- und ressourcenorientiert zu gestalten. Ich arbeite frei von Diäten, Essensplänen und Supplementierungen.


Beratungen können vor Ort in Bern, online oder bei Dir Zuhause stattfinden und in den Sprachen Schweizerdeutsch, Hochdeutsch, Französisch oder Englisch.

Was du hier findest

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Du findest hier Deinen persönlichen Weg

  • ein realistisches Ziel zu erreichen,
  • deinen Körper besser zu schätzen,
  • Fachwissen über das Essen, versteckte Zucker/Fette und die Verdauung, und was das mit Deiner Laune macht, erlangen
  • Wie du Menüs einfach und ausgewogen zusammenstellst
  • dein (Ess-)Verhalten zu verstehen und anzupassen
  • entspannter essen
  • Strategien, um wenn nötig dich abzulenken
  • eine flexible Esskontrolle erlangen


Ernährung

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Ihr Körper ist einzigartig - und das sollte Ihre Ernährung auch sein. Eine individuelle und realistische Ernährungsumstellung deckt den Hunger für Körper und Geist. 
Unklarheiten und Wissenslücken werden praxisorientiert erklärt. 
Ich zeige dir, wie du Mahlzeiten ausgewogen, lecker und einfach zusammenstellst.

Beratung

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Jede Beratung ist auf den Klienten ausgerichtet und massgeschneidert, berücksichtigt Bedürfnisse, Wünsche, Vorgeschichte, körperliche Verfassung und den Alltag. Die aktive Mitarbeit des Klienten wird gefördert und ermöglicht das Schaffen von nachhaltige Essens- und Verhaltensalternativen. Das Lifestyle kann für die unerwünschte Kilozahl, das Verhältnis zum Essen und das tiefe Wohlbefinden mitverantwortlich sein. Gemeinsam finden wir Lösungen.
Du findest bei mir:

  • Erstberatung  für die Standortbestimmung
    60-90 min/CHF 120 für die Beratung
  • Jede weitere Folgeberatung
    60 min / CHF 120
  • Gemeinsamer zügiger Spaziergang inkl. Gespräch und Anfahrtsweg
    im Raum Bern 
    30 min - Privat CHF 50
    60 min - Privat CHF 70

       90 min - Privat CHF 120 
       1 Probe-Spaziergang 20 % Vergünstigung


Klientel

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Die Bereitschaft aktiv Mitarbeiten zu wollen ist die Grundvoraussetzung. Das "Wie" finden wir gemeinsam heraus.
Dein Ziel ist ein Verhältnis zum Essen zu verbessern, Gewicht zu verlieren, gewinnen oder stabilisieren.

Die Beratung richtet sich vorwiegend an: 

  • Menschen, die unter ihrem Essverhalten leiden
  • Menschen mit Übergewicht oder Adipositas
  • Menschen mit Prädiabetes oder Diabetes Typ 2
  • Menschen mit einer (Tendenz zu) Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie und weiteres)